Ingrédients : (pour 4 personnes) 250 gr de Dos de cabillaud 100 gr de Comté râpé 1 Oeuf 140 gr de Grains de maïs 2 c. à soupe de Maïzena 1 c. à soupe de Jus de citron 2 c. à soupe de Persil frisé ciselé 1 c. à café de Gousse(s) d'ail écrasé Huile d'olive...

Ingrédients : (pour 4 personnes) 500 gr de Blancs de poulet 4 Courgettes 1 Oignon 5 c. à soupe de sauce soja 2 c. à soupe de Miel 2 c. à soupe d'huile d'olive 2 c. à soupe d'amandes effilées Sel, Poivre Couper le poulet en gros cubes. Peler et émincer...